Den korte form, som alle starter med at lære, er en række af sammensatte øvelser -30 stk. Det er dog meningen at disse 30 øvelser skal ligne en hel øvelse. Det vil sige, at de skal hænge sammen i et konstant flow -kontinuerlig. Øvelserne kræver, at eleven er rolig og afslappet, hvilket dog kan være svært i starten. Men efter nogen tid vil alle kunne lære det. Den korte form bør vare ca. 12 min. fra start til slut.

Tai chi giver dig et roligt sind og en god mental balance. Det styrker ligeledes koordinationen, den fysiske balance, blodcirkulationen, åndedrættet samt en positiv virkning på hjertet.

Arne P. Nielsen