Gi bolden videre på tid

Alle samles inde i dojo og sætter sig i en rundkreds tæt på hinanden.

En bold sendes fra den ene til den anden, og der tages tid. F.eks. 15 sekunder.

Når der råbes yame skal den der har bolden tage en seddel med en opgave inde fra midten af cirkle (skål el. lign.)

Når man har lavet opgaven står man og kigger på eller går ud og sætter sig ved bordet.

 

Hvor gammel er Skifter San (fejl = 2 armhævninger)

Hvor gammel er Flemming San (fejl = 2 armhævninger)

Hvor mange børn har Flemming San (fejl = 2 armhævninger)

Hvor mange børn har Skifter San (fejl = 2 armhævninger)

Hvad er  Flemming San's job (fejl = 2 armhævninger)

Hvad er  Skifter San's job (fejl = 2 armhævninger)

1. armhævning

5. mavebøjninger

5. rygstrækkere

5. armbøjninger

5. knæ til bryst

1. armhævning

5. mavebøjninger

5. rygstrækkere

5. armbøjninger

5. knæ til bryst

1. armhævning

5. mavebøjninger

5. rygstrækkere

5. armbøjninger

5. knæ til bryst

1. armhævning

5. mavebøjninger

5. rygstrækkere

5. armbøjninger

5. knæ til bryst

1. armhævning

5. mavebøjninger

5. rygstrækkere

5. armbøjninger

5. knæ til bryst

glqxz9283 sfy39587stf02 mnesdcuix8
sfy39587stf03
sfy39587stf04